car accident
La salud mental nos afecta a todos.
Ya sea que nos demos cuenta o no, nuestra salud mental dicta nuestro bienestar emocional, así como nuestra capacidad energética para realizar ciertas tareas. Cada vez más, la gente dice que es tan importante cuidar nuestra salud mental como nuestra salud física.
Pero los problemas de salud mental son complicados. A menudo, si alguien sufre de mala salud mental, es posible que se sienta demasiado avergonzado para buscar ayuda o se haya dicho a sí mismo que sería una carga demasiado pesada para otras personas.
Además, los servicios de salud mental son costosos, por lo que muchas personas esperan hasta que ya no se pueda ignorar algo para obtener ayuda.
A continuación, hemos compilado una lista de 3 señales de que no debe esperar más para obtener ayuda. ¡Lea más sobre ellos a continuación!
-
Tiene pensamientos de suicidio u homicidio
Este debería ser tu destello rojo número 1.
Si siente que ya no vale la pena vivir su vida, o que la única forma de salir de una situación es hacerse daño a sí mismo oa otra persona, debe buscar ayuda de inmediato.
Puede hacerlo comunicándose con una línea directa, ingresando en el hospital o comunicándose con un consejero o psiquiatra.
También puede comunicarse con la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al 1-800-273-8255. Si no tiene ganas de hablar por teléfono, puede enviar un mensaje de texto a la Línea de texto de crisis.
-
Tiene dificultades para completar las tareas
¿Sientes que siempre estás vacío?
¿Le resulta cada vez más difícil completar las tareas porque siente que no tiene energía para ellas?
En realidad, este es un signo muy destacado de varios problemas de salud mental, incluido el trastorno depresivo mayor. No sentirnos lo mejor posible emocionalmente es agotador energéticamente, lo que nos deja con energía limitada para completar nuestras responsabilidades diarias.
En general, si algo en su vida ha llegado a un punto en el que interfiere con su capacidad para completar las tareas necesarias, es hora de buscar tratamiento.
-
Ha perdido interés debido a problemas de salud mental
¿El mundo te parece entumecido y gris, no importa lo que hagas? ¿Las cosas que solían traerle alegría ahora ya no tienen la misma felicidad?
Si esto le suena a usted, es posible que desee recibir tratamiento.
Es importante para nosotros tener intereses y cosas que amamos hacer. Si el resto del día de alguien ha sido muy difícil y estresante, puede compensar algunas de las dificultades a través de las cosas que ama.
Muchas personas que padecen problemas de salud mental informan que sienten que todo ha perdido interés y significado para ellos. Esto puede contribuir a sentimientos de desesperanza y desesperación.
No estas solo
Si se siente así, es fácil pensar que está solo. Después de todo, otras personas a menudo parecen vivir una vida feliz y no parecen luchar de la misma manera.
Por favor, sepa que no está solo.
De hecho, al menos el 20% de los estadounidenses informan experimentar problemas de salud mental cada año. Y esos números probablemente sean más altos porque esas son solo las personas que se presentaron.
Si necesita servicios médicos, ¡visítenos hoy!
Uncategorized
Estos son los síntomas que suelen retrasarse después de un accidente automovilístico.
Los choques de vehículos motorizados pueden causar un dolor crónico generalizado que tarda días en notarse. Según un estudio, el 60% de los participantes experimentó un aumento en las áreas que sufren de dolor. El cambio en las regiones del cuerpo entró en vigor entre seis semanas y un año después del accidente.
El dolor después de accidentes automovilísticos es un problema común. Continúe leyendo para obtener más información sobre lo que podría estar mal. Aquí están las cinco lesiones principales con síntomas tardíos.
1. Dolor de cuello
El dolor de cuello después de las lesiones por accidentes automovilísticos es uno de los problemas más comunes. El latigazo cervical se debe a la sacudida del impacto que se estira, se esfuerza y daña los tendones de los hombros y el cuello. Es posible que note el dolor de inmediato o que los síntomas tarden unos días en aparecer.
2. Dolor de espalda
El dolor de espalda después de los incidentes de accidentes automovilísticos se experimenta comúnmente, con mayor frecuencia por un golpe en el costado o en la parte trasera. La incomodidad en sí puede ser un síntoma de una hernia de disco, latigazo cervical, lesiones en la columna u otros problemas médicos. Otros signos de una lesión en la espalda pueden incluir dolores de cabeza, pérdida del equilibrio y dificultad para respirar.
3. Conmoción cerebral
Las conmociones cerebrales ocurren cuando su cerebro golpea el interior de su cráneo. Puede suceder cuando lo golpea contra algo o puede ser el resultado de un cambio de movimiento enérgico. Los síntomas incluyen dolores de cabeza, mareos, cambios de humor, cambios en el apetito y sensibilidad a la luz o al sonido.
4. Coagulación o hemorragia interna
Es común que las hemorragias internas y la coagulación pasen desapercibidas durante unos días después de un accidente automovilístico. Si no se tratan y no descansan lo suficiente, estas complicaciones pueden poner su vida en peligro. Los dolores de cabeza, junto con otros efectos secundarios, son una de las principales señales de que los coágulos de sangre han llegado al cerebro.
5 Cambios en la salud mental
Cuando sufre un accidente automovilístico, debe estar consciente de cómo afecta su salud mental. Los choques severos pueden resultar en PTSD en niños pequeños, adultos y ancianos. Es posible que evite conducir por completo y que termine desarrollando ansiedad o depresión como resultado del accidente automovilístico.
Otros síntomas de dolor retardado después de un accidente automovilístico
Es común tener dolor retrasado por una lesión en un accidente automovilístico. Podría experimentar los efectos secundarios mencionados o algo completamente diferente. Otros síntomas que debe conocer incluyen los siguientes:
- Dolores de cabeza
- Entumecimiento
- Cambios en la función cognitiva
- Limitaciones físicas
- Dolor abdominal
- Hinchazón
- Y más
Hay tres millones de personas en los EE. UU. Lesionadas en accidentes automovilísticos por año. Si está experimentando efectos secundarios a causa de un accidente, debe buscar la opinión de un experto. Puede programar una cita hoy.
Mejora tu salud
Puede abordar los síntomas para mejorar su salud. Los síntomas tardíos son un problema común después de choques de vehículos. Esta guía lo ayudará a decidir qué hacer cuando tenga dolor después de las lesiones de un accidente automovilístico.
Hay otras formas en las que podemos fomentar su curación. Nuestro equipo brinda servicios de fisioterapia después de un accidente. Contáctenos para obtener más información sobre cómo podemos aliviar los efectos secundarios.
car accident
¿Ha tenido un accidente automovilístico?
Si es así, probablemente sepa que chocar con otro vehículo puede causar algunos dolores y molestias importantes. Cuando se les pregunta sobre una lesión en un accidente automovilístico, la mayoría de la gente piensa inmediatamente en un latigazo cervical.
Pero, ¿sabía que hay muchas formas en que un accidente automovilístico puede afectar su salud a largo plazo? Es posible que algunos síntomas ni siquiera aparezcan hasta mucho después del impacto.
Siga leyendo para obtener más información.
Latigazo
Quizás la lesión por accidente automovilístico retardada más común, el latigazo cervical, consiste en un esguince o esguince de los músculos del cuello.
El latigazo cervical impacta los tejidos blandos del cuello, extendiéndolos en exceso cuando la cabeza y el cuello se mueven hacia adelante y hacia atrás como resultado de una colisión. A menudo, esta lesión se produce durante colisiones por alcance.
Los síntomas del latigazo cervical pueden tardar entre 24 y 48 horas en materializarse. Muchas víctimas de latigazo cervical sienten poco o ningún dolor inmediatamente después del accidente, siempre que no hayan sufrido otras lesiones.
Sin embargo, a medida que pasa el tiempo, las personas con lesiones por latigazo cervical comenzarán a sentir dolor de cuello y espalda, tensión muscular, dolores de cabeza y fatiga.
Concusión
A veces, las lesiones por latigazo cervical y las conmociones cerebrales pueden deberse al mismo accidente. Algunos de sus síntomas se superponen, por lo que si sospecha que podría tener un latigazo cervical, también debe ser examinado por una conmoción cerebral.
Las conmociones cerebrales se asocian comúnmente con golpearse la cabeza contra un objeto contundente. Sin embargo, también pueden provenir de accidentes automovilísticos, incluso si su cabeza no golpea nada.
Cuando sufre una conmoción cerebral, su cerebro choca contra el interior de su cráneo. Esto provoca una lesión cerebral traumática.
Los síntomas de la conmoción cerebral aparecen aproximadamente al mismo tiempo que los síntomas del latigazo cervical. Incluyen dolores de cabeza, migrañas, náuseas, sensibilidad a la luz, pérdida de memoria y cambios en los patrones de sueño.
Si no se tratan, las conmociones cerebrales pueden empeorar en el futuro, por lo que es importante que las revisen de inmediato.
Daño de órganos internos
Los accidentes automovilísticos pueden dañar los órganos internos.
Incluso si se marcha sintiéndose bien, si desarrolla desmayos, mareos, hematomas profundos o dolor abdominal, debe consultar a un médico lo antes posible.
Lesiones de huesos y tejidos blandos
Además, los accidentes automovilísticos suelen dañar la musculatura y los tejidos blandos de su cuerpo.
Puede sufrir contusiones o hematomas musculares. También puede tensar o torcer partes de su cuerpo.
Trastorno de estrés postraumático
Los accidentes son traumáticos y su cerebro tiene la capacidad de registrarlos como tales.
Debido a esto, puede sufrir un trastorno de estrés postraumático (TEPT). Los síntomas del TEPT incluyen ansiedad severa, recuerdos del evento, desesperanza y pensamientos negativos.
Cuidarse después de una lesión por accidente automovilístico
Si ha resultado lesionado en un accidente automovilístico, es importante que vaya a ver a su médico lo antes posible.
Incluso si no experimenta síntomas, tener una evaluación profesional le dará tranquilidad. También les dará la oportunidad de encontrar cualquier cosa que aún no haya presentado síntomas.
¿Necesitas ayuda?
Si ha sufrido una lesión por accidente automovilístico, probablemente esté buscando tratamiento.
car accident
Más de 2 millones de estadounidenses van al departamento de emergencias cada año por una lesión en un accidente automovilístico. Desafortunadamente, las lesiones automovilísticas en Tampa son igualmente comunes.
Si recientemente se lesionó en un accidente automovilístico, es posible que se esté preguntando acerca de la fisioterapia en Tampa. La fisioterapia utiliza técnicas no invasivas para ayudarlo a recuperarse después de su accidente.
Sin embargo, cuando se trata de técnicas de fisioterapia, tiene bastantes para elegir. Es por eso que creamos esta guía sobre la mejor fisioterapia para quienes sufren accidentes automovilísticos.
¿Se pregunta qué técnicas de fisioterapia son imprescindibles? Entonces sigue leyendo para conocer todo lo que necesitas saber.
Fisioterapia para el dolor
El primer síntoma que puede experimentar después de un accidente es el dolor. Los baños de parafina pueden ayudar a aliviar temporalmente el dolor. Este tipo de fisioterapia también es eficaz para aumentar la movilidad.
Si tiene dolor de espalda, cuello, brazos o piernas, la tracción mecánica puede ser para usted. La tracción mecánica trabaja en la columna. Los practicantes estirarán y separarán las vértebras individuales, lo que reduce la presión sobre el giro y alivia el dolor.
Una última terapia física para probar es la terapia de ultrasonido. Esta técnica utiliza ondas de audio para ayudar con la inflamación después de una lesión. Reducir la inflamación también puede ayudar a aliviar el dolor de una lesión anterior.
La terapia de circulación y movimiento es otra técnica que puede probar. Este tipo de fisioterapia para un accidente ayuda a mejorar el flujo sanguíneo en la región lesionada. Esto puede ayudar a oxigenar la lesión y acelerar la curación.
Fisioterapia para la hinchazón
La hinchazón es otro síntoma que puede experimentar directamente después de un accidente. Los dispositivos vasoneumáticos utilizan bombas de agua y aparatos ortopédicos para comprimir en frío el área inflamada. Cuando se aplican durante la terapia, estos dispositivos disminuyen la circulación sanguínea y la inflamación, lo que puede reducir la hinchazón.
Fisioterapia para la relajación
Incluso si el dolor y la hinchazón desaparecieron, es posible que aún necesite fisioterapia para ayudarlo a relajarse. Los accidentes automovilísticos pueden ser estresantes. El uso de técnicas como la terapia manual puede ayudarlo a sentirse más tranquilo, así como a mejorar la flexibilidad y el rango de movimiento.
La terapia manual, también conocida como terapia de manipulación, es un tipo de masaje médico. Los terapeutas manuales usan sus manos para aplicar presión. Además de ayudarlo a relajarse y sentirse más flexible, la terapia manual puede reducir cualquier dolor persistente.
Fisioterapia para la fuerza
Una vez que su lesión haya sanado por completo, su fisioterapeuta puede recomendarle ejercicio terapéutico. Los ejercicios terapéuticos pueden variar desde yoga hasta entrenamiento de fuerza. El objetivo es mejorar su fuerza física, equilibrio y estabilidad.
Para lesiones más importantes, es posible que necesite reeducación neuromuscular. Esta técnica terapéutica requiere que vuelva a entrenar sus músculos y sistema nervioso central para comunicarse normalmente. De esa manera, puede volver a la vida con normalidad.
Encuentre alivio después de lesiones automovilísticas en Tampa
Las lesiones automovilísticas en Tampa pueden ser devastadoras, pero no si consulta a un fisioterapeuta. Un fisioterapeuta usa técnicas para ayudar con el dolor y la hinchazón, la relajación y la fuerza.
¿Está buscando fisioterapia en Tampa para ayudarlo a recuperarse de una lesión por accidente automovilístico? ¡Póngase en contacto con nosotros para solicitar una cita con el Centro de Terapia AJ de Tampa hoy mismo!
car accident
¿Ha tenido un accidente automovilístico?
Si es así, probablemente sepa el dolor que pueden causarle. Incluso los accidentes más pequeños son suficientes para dejar los músculos tensos y el cuerpo dolorido.
Quieres soluciones a tu dolor persistente. Pero, ¿cómo saber qué tratamiento elegir cuando todos afirman ser los mejores?
Independientemente de las opciones que tenga, nada se compara con el método probado y verdadero de fisioterapia. Siga leyendo para saber por qué trabajar con un fisioterapeuta será lo mejor para su recuperación.
¿Qué es la fisioterapia?
La fisioterapia es una serie de técnicas y tratamientos empleados por un terapeuta autorizado.
Estos terapeutas se entrenan extensamente sobre el funcionamiento adecuado del cuerpo humano. También aprenden sobre diferentes afecciones y están equipados para diagnosticar y tratar a los pacientes.
Por lo general, cuando la gente piensa en fisioterapia, vienen a la mente imágenes de pacientes que necesitan una cantidad extrema de tratamiento. Los fisioterapeutas tratan a personas con afecciones graves.
Sin embargo, esto no debería disuadirlo de ir a uno si cree que sus lesiones son leves. Piense en los terapeutas como médicos. Acudiría a su médico por una enfermedad menor, como un resfriado, o una más avanzada. Los fisioterapeutas son de la misma manera.
Tipos de fisioterapia
Sin embargo, necesitará saber qué tipo de fisioterapia necesita recibir.
Esto depende en gran medida de la naturaleza de sus lesiones. Muchas personas optan por la terapia ortopédica, neurológica o cardiovascular.
Terapia ortopédica
Los terapeutas ortopédicos se enfocan en las porciones musculares y esqueléticas del cuerpo.
Esta constituye una de las terapias más comunes administradas a personas que sufren lesiones por accidentes de tráfico. Trata el latigazo cervical y otras lesiones musculares y puede ayudar a restaurar la movilidad y reducir el dolor.
Además, puede ayudarlo a recuperarse de fracturas.
Terapia neurológica
Debido a que los accidentes automovilísticos provocan un gran impacto en el cuerpo, las personas pueden sufrir lesiones en el cerebro y el sistema nervioso central.
Si su accidente automovilístico fue grave, es posible que desee buscar terapia neurológica como un medio para recuperar la movilidad.
Los tratamientos de fisioterapia neurológica se realizan mejor poco después de un accidente. Aquí es cuando es más probable que el cerebro y la médula espinal vuelvan a aprender las funciones perdidas.
Terapia cardiovascular
Cuando la mayoría de la gente piensa en la palabra “cardiovascular”, imagina el corazón.
Sin embargo, los terapeutas cardiovasculares también trabajan con los pulmones de los pacientes. Si ha sufrido una lesión en las costillas o los pulmones en un accidente, este tipo de tratamiento puede ser especialmente crucial.
Busque tratamiento
¿Estás listo para empezar a sentirte mejor de nuevo? ¿Quiere utilizar la fisioterapia para dejar el dolor de su accidente en el pasado?
Si es así, entonces es importante entrar lo más rápido posible. Cuanto más tiempo pase fuera del consultorio del médico, mayor será la probabilidad de que su cuerpo se cure incorrectamente.
En AJ Therapy, nos dedicamos a ayudar a las personas a recibir fisioterapia en St. Petersburg y Tampa.
Si desea programar una cita de fisioterapia, ¡contáctenos hoy!
car accident
Si ha estado en un accidente automovilístico, la fisioterapia podría desempeñar un papel importante en su recuperación. A veces llamado PT, este programa de ejercicios prescrito puede mejorar la movilidad, reducir el dolor y mejorar su calidad de vida en general.
No es necesario que sufra lesiones graves para beneficiarse de la fisioterapia. E incluso un accidente automovilístico leve puede provocar molestias días o semanas después de su accidente.
Siga leyendo para obtener más información sobre los grandes beneficios de asistir a fisioterapia después de un accidente automovilístico, ¡ya sea que crea que lo necesita o no!
Reduce el dolor
En muchos casos, la fisioterapia después de un accidente automovilístico puede hacer más para reducir el dolor y la incomodidad que los medicamentos recetados por el médico. Además, es una solución a largo plazo no adictiva para enfermedades crónicas, lo que la convierte en una alternativa sorprendentemente segura y confiable.
Debido a que la fisioterapia se dirige a grupos de músculos y tejidos blandos específicos, estirándolos y ejercitándolos suavemente, ayuda a fortalecer su cuerpo. Estos ejercicios repetitivos también mejoran la circulación y disminuyen la inflamación, dos de los principales contribuyentes al dolor después de un accidente automovilístico.
Su fisioterapeuta también puede usar métodos como masajes y electroterapia para reducir el dolor en el lugar de la lesión.
Apoyar una recuperación completa
Además del dolor, es posible que experimente debilidad, incomodidad, entumecimiento y hormigueo, o pérdida de movilidad después de un choque. ¡La fisioterapia para accidentes automovilísticos también puede ayudar con estos síntomas!
Mejorar su flexibilidad y movimiento puede ayudarlo a recuperar su vida después de una lesión importante, brindándole la fuerza y la confianza para volver a los deportes y otras actividades que disfrutaba antes del accidente. Dependiendo de la extensión de sus lesiones y síntomas, esto también podría incluir terapia dirigida para la atrofia y la pérdida de masa muscular.
Si bien puede llevar varios meses, las sesiones regulares de fisioterapia eventualmente resultarán en una mejor calidad de vida después del accidente. Tendrá que ser paciente, ¡pero está casi garantizado que dará sus frutos!
Prevenir la cirugía
Uno de los mayores beneficios de la fisioterapia para un accidente automovilístico es la posibilidad de posponer o eliminar por completo la necesidad de una cirugía. Esto es especialmente cierto si sus lesiones fueron menores o involucraron tejidos blandos en lugar de huesos.
Porque la fisioterapia puede ayudar a fortalecer sus músculos, tendones y ligamentos; también actúa para proteger y fortalecer diversas estructuras en todo el cuerpo. Esto puede ayudar a reconstruir parte del tejido conectivo y blando que de otro modo requeriría una intervención quirúrgica.
En algunos casos, las víctimas de accidentes extremos desarrollan condiciones que requieren cirugía meses o años después del accidente. Las sesiones regulares de fisioterapia pueden ayudar a prevenir algunos de los síntomas dolorosos y debilitantes que eventualmente obligan a los pacientes a pasar por el quirófano.
Recuperarse con fisioterapia para accidentes automovilísticos
Ahora que sabe un poco sobre la fisioterapia en accidentes automovilísticos, probablemente se esté preguntando si podría beneficiarlo personalmente.
Póngase en contacto con nosotros hoy para una consulta gratuita. Nuestro mostrador de citas se complace en ayudarlo con cualquier pregunta sin respuesta, programar su primera sesión y ponerlo en contacto con la ubicación más cercana y conveniente.
AJ Therapy Center sirve con orgullo las áreas de Tampa y St. Petersburg.
car accident
Obtener la ayuda de un fisioterapeuta es absolutamente necesario si sufre un accidente automovilístico. Al tocar la base con profesionales que pueden ayudarlo a reconstruir su cuerpo, recuperará su movilidad, fortalecerá sus músculos y sanará de lesiones.
Entonces, ¿cómo puede encontrar los mejores profesionales para la tarea?
Si está buscando fisioterapia en Tampa, considere los puntos de este artículo.
Comience con una visita al médico para conocer el alcance de sus lesiones
Lo primero es lo primero, tómese el tiempo para ir al médico para que pueda conocer el alcance de sus lesiones. A menudo, los médicos que derivan a sus pacientes a fisioterapeutas pueden continuar con la atención que necesitan.
Muchas personas suelen lidiar con lesiones en el cuello y en la espalda como resultado de accidentes automovilísticos. El latigazo cervical puede crear efectos duraderos y el dolor lumbar puede dificultar el regreso al trabajo.
El médico realizará escaneos para diagnosticar correctamente sus lesiones. De esta manera, sabrá si necesita cirugía o si la terapia física le ayudará.
Busque los programas de fisioterapia mejor calificados en Tampa
Una vez que sepa que un fisioterapeuta será útil para curarlo, es hora de encontrar la mejor clínica en el área de Tampa. Investigue la reputación de cualquier clínica de fisioterapia con la que esté decidiendo hacer negocios.
Deben tener críticas entusiastas en la web y deben poder brindarle referencias de pacientes que han sido clientes satisfechos. Cuando hable con algunas clínicas de fisioterapia, pregúnteles sobre su clientela y en qué se especializan.
Algunos trabajan con pacientes de accidentes de vehículos, mientras que otros centran su atención en ayudar a los atletas a recuperarse de las lesiones.
Visite sus instalaciones
Antes de inscribirse en el servicio con un fisioterapeuta, tómese el tiempo para visitar la clínica. Conozca el terreno de sus instalaciones para que pueda averiguar si tienen el equipo que más lo ayudará.
Por ejemplo, muchas clínicas de fisioterapia tienen mesas de terapia de masajes para que los pacientes puedan aliviar el dolor, aumentar la circulación sanguínea y aliviar la ansiedad. Algunos fisioterapeutas también se especializan en cosas como crioterapia, baños de parafina, ejercicio terapéutico, terapia de ultrasonido y planes de rehabilitación individualizados.
Aparte de su tecnología, asegúrese de que las instalaciones estén siempre limpias y en perfecto estado.
Conozca al personal, sus remedios y cuánto costará cada visita
Hable con los miembros del personal para asegurarse de que cuenten con los profesionales que puedan brindarle la mejor atención. Pregunte sobre los remedios que ofrecerán y cuánto costarán sus servicios.
Considere su plan de seguro médico para ver si puede compensar el costo de la fisioterapia y, en cambio, pagar un pequeño copago.
Busque en la fisioterapia en Tampa
Tenga en cuenta estos puntos cuando busque fisioterapia en Tampa. Hay varios fisioterapeutas con los que puede hacer negocios, así que no deje piedra sin mover cuando investigue.
Cuando busque la mejor fisioterapia en Tampa, estaremos encantados de ayudarle. Tómese el tiempo para contactarnos a través de la web o llámenos al (813) 402-2079.
Case Management
Cuando se trata de enfermedades mentales en los Estados Unidos, le sorprendería descubrir que es bastante común. El TAG, o trastorno de ansiedad generalizada, afecta a aproximadamente 7 millones de personas en los EE. UU., O alrededor del 3 por ciento.
Y el trastorno de ansiedad social (SAD) afecta incluso a más personas, casi el 7 por ciento de la población. Con tantos que sufren de ansiedad, esto dificulta la vida de muchas personas.
En cualquier momento puede desencadenarse y experimentar un ataque de ansiedad. Pero aquí hay cinco formas de ayudarlo a lidiar con su ansiedad.
Mecanismos de copiado
Con cada problema hay una solución y su ansiedad no es diferente. Si se hace en conjunto, estos mecanismos de afrontamiento pueden ayudarlo a controlar mejor su ansiedad.
Técnicas de respiración
A veces, todo lo que necesitas es sencillez. Para relajar el corazón y la mente, inhalar y exhalar lentamente puede ayudar. También puede usar la ‘técnica del 10’, cuente lentamente hasta diez y repita.
El pánico está específicamente relacionado con su frecuencia cardíaca y puede causar una serie de otros problemas. Si puede controlar su frecuencia cardíaca en situaciones estresantes, controlar su ansiedad se vuelve más fácil
Hacer ejercicio regularmente
El ejercicio regular puede ayudarlo a controlar su ansiedad a través de la canalización de su estrés. Correr o incluso deportes de contacto como el boxeo pueden ayudarte a liberar tu ansiedad de manera productiva.
Si esto le parece difícil de hacer solo, siempre puede programar una cita con nosotros y podemos ayudarlo a crear un régimen productivo a través de nuestras sesiones de fisioterapia en Tampa y St. Petersburg.
Mantener una dieta saludable
A veces no se trata de lo que sale, sino de lo que entra en esa cuenta. Crear y mantener una dieta saludable puede ayudar a mitigar la sensación de fatiga, un síntoma de ansiedad.
Comer alimentos que aumentan la energía también puede ayudar a mantener una energía positiva. La energía positiva es de gran ayuda para combatir la ansiedad.
Aceptación
De todos los mecanismos de afrontamiento, este podría ser el más difícil pero el más gratificante. Aceptar su ansiedad puede ser un proceso arduo.
Sin embargo, si dedicas tiempo a diario para construir la aceptación junto con las otras cosas de esta lista, esto puede ayudarte a llevar una vida positiva y plena y puede llevarte a dominar tu ansiedad.
Su trastorno no debe definir quién es usted como persona.
Dominando tu ansiedad
La ansiedad puede ser difícil de controlar, pero no imposible. Con estos métodos y otros que pueden adaptarse a su viaje, puede encontrar formas de afrontar adecuadamente su ansiedad.
En el AJ Therapy Center creemos en ti. Si tiene alguna pregunta o necesita ayuda, puede contactarnos aquí. Siempre estamos aquí para ayudar.
Mental Health
La salud mental ha tenido un énfasis especial en el mundo médico durante los últimos años. La conciencia sobre la salud mental, o la falta de ella, puede afectar muchos aspectos de la vida de una persona.
Pero, ¿de dónde viene la salud mental negativa? Puede provenir de varias cosas, pero ninguna más que un trauma físico y mental.
Si los ha experimentado en el pasado, pueden afectar su salud mental en el futuro. Aquí hay cinco formas de hacerlo.
Efectos del trauma en la salud mental
Un individuo puede experimentar uno o más de estos efectos, pero todos son igualmente preocupantes. Si tiene alguno de estos, asegúrese de consultar a un profesional
Trastorno de estrés postraumático (PTSD)
Una de las principales formas en que el trauma afecta a las personas es el PTSD. Las personas sufrirán durante mucho tiempo después de su experiencia traumática. A menudo, el trauma se manifestará a través de pesadillas o flashbacks.
Esto puede causar noches de insomnio, ataques de pánico, entumecimiento emocional y muchos otros en esta lista.
Cambio de comportamiento
Esto y el abuso de drogas pueden ir de la mano, pero cuando sufren un evento traumático, las personas intentarán escapar de los recuerdos participando en conductas que antes no tenían.
Esto puede ser tan simple como comer en exceso o tan riesgoso como tener relaciones sexuales sin protección con extraños.
Abuso de drogas
Algunos de los otros comportamientos de alto riesgo incluyen el abuso de alcohol y drogas.
A corto plazo, esto los hace más susceptibles a ponerse en peligro y sufrir una sobredosis. A largo plazo, esto puede destruir sus vidas y hacer que sus seres queridos también sufran.
El abuso de drogas puede agravarse con el PTSD y causar más depresión.
Depresión
los traumas pueden causar depresión, donde el individuo experimenta sentimientos de ansiedad, desesperanza y desesperación. Y este síntoma es sorprendentemente común; más de dos millones de jóvenes en Estados Unidos sufren una depresión paralizante.
A menudo, esto puede deberse a un trauma infantil o al lidiar con varios traumas mentales que se desarrollan a lo largo de su vida. La depresión puede ser la causa de pensamientos y tendencias suicidas.
Tendencias suicidas
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), hay 800.000 suicidios cada año, o un suicidio cada 40 segundos.
Aunque esto no especifica la cantidad que se deben a respuestas a situaciones traumáticas, se puede inferir que muchas se deben a esto mismo.
La OMS también afirmó que cada una de cada nueve personas que viven en entornos traumáticos afectados por conflictos desarrolla trastornos mentales de moderados a graves.
Cuando se aplica a los estadounidenses, es asombrosamente más alto. Más de 10 millones de adultos en los EE. UU. Tienen pensamientos suicidas.
Supere las probabilidades de su trauma
Todos estos son efectos secundarios del trauma físico y mental en su salud mental, pero no siempre son respuestas seguras a los traumas. Si encuentra ayuda, estos pueden manejarse de manera efectiva o incluso evitarse por completo.
En el Centro de Terapia AJ creemos en usted y podemos ayudarlo a superar cualquiera de los efectos asociados con el trauma.
Si tiene alguna pregunta o si necesita ayuda para lidiar con sus traumas, puede contactarnos aquí. Siempre estamos aquí para ayudar.
car accident
El dolor de un accidente automovilístico no tiene por qué durar para siempre. Los accidentes automovilísticos pueden traer dolores de muchos tipos, incluido el físico. Puede reducir en gran medida o incluso eliminar dicho dolor con fisioterapia después de un accidente automovilístico.
Para conocer todo sobre los beneficios de la fisioterapia (PT) después de un accidente, siga leyendo.
-
PT le ayuda a recuperarse
Primero y más importante, la fisioterapia lo ayuda a recuperarse del trauma que sufrió. Es posible que esté lidiando con migrañas, dolores de cabeza crónicos, dolor, menor rango de movimiento y más. La fisioterapia lo ayudará a recuperarse de estas lesiones.
Evita la reaparición de los síntomas, además de mejorar su fuerza y flexibilidad. La fisioterapia hace más por su recuperación que el reposo en cama.
-
PT disminuye el dolor
El dolor y el sufrimiento son características inevitables de la vida a corto plazo después de un accidente. Eso no significa que tengan que quedarse para siempre.
Con fisioterapia, se recuperará mejor y más rápido. El movimiento dirige la sangre oxigenada al sitio de la lesión para que pueda sanar.
La fisioterapia y el movimiento son mejores opciones para reducir el dolor que los analgésicos y los medicamentos. Estos conllevan un riesgo de dependencia o incluso adicción que la fisioterapia no conlleva. La medicación también puede provocar efectos secundarios, como confusión mental, que obstaculizan el funcionamiento diario.
-
El fisioterapeuta puede detener el dolor a largo plazo
Las víctimas de un accidente automovilístico sufrirán mucho a largo plazo si sus lesiones no se tratan de inmediato. Cuanto antes comience la fisioterapia, mejor.
Un estudio encontró que los pacientes que no recibieron atención directamente después del accidente tenían muchas más probabilidades de tener una enfermedad degenerativa del disco que los pacientes que sí recibieron atención de inmediato. No recibir atención médica ahora podría significar sufrir migrañas, dolor crónico o un rango de movimiento reducido más adelante.
-
El fisioterapeuta puede hacer que la cirugía sea innecesaria
Las lesiones graves sufridas en un accidente automovilístico requieren cirugía de inmediato. Incluso las lesiones menos graves podrían eventualmente requerir cirugía a menos que se someta a fisioterapia.
Haga que la cirugía sea innecesaria en el futuro fortaleciendo ahora ligamentos, tendones y músculos específicos. La fisioterapia también resulta ser más barata que la cirugía, y no le hará perder tanto tiempo como lo haría la cirugía.
-
Nunca es demasiado tarde para PT
Ya sea que hayan pasado 10 días o 10 años desde su accidente, nunca es demasiado tarde para comenzar la fisioterapia. Los pacientes que sufrieron lesiones por accidentes automovilísticos hace un tiempo aún pueden beneficiarse de la fisioterapia. Les ayudará a ser más móviles y funcionales.
Todo lo que se necesita es un poco de trabajo de entrenamiento cardiovascular y de fuerza para aprovechar los beneficios de la fisioterapia para los accidentes.
Fisioterapia después de un accidente automovilístico
Como puede ver, la fisioterapia después de un accidente automovilístico brinda un alivio ilimitado. En comparación con el costo de la cirugía y los riesgos de adicción asociados con los medicamentos, la fisioterapia es una solución segura y holística.
Si alguna vez ha tenido un accidente automovilístico, entonces ninguna de sus lesiones es demasiado grande o pequeña para AJ Therapy Center. Programe una consulta gratuita hoy.
