¿Te fracturaste la cadera por un accidente automovilístico?
El proceso de recuperación puede ser largo, pero hay cosas que puede hacer para ayudar en el proceso de curación. Si le preocupa tener problemas para caminar, consulte estas cinco formas de recuperarse de una fractura de cadera.
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Céntrate en tu nutrición
Cuando te rompes una cadera y comienzas el proceso de recuperación, la nutrición puede ser lo último que piensas, pero es un aspecto importante.
Debes asegurarte de obtener suficiente proteína, calcio y vitamina D. La proteína te ayudará a desarrollar tus músculos, mientras que el calcio y la vitamina D te ayudarán a fortalecer los huesos y mejorar la recuperación.
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Ponte en movimiento
Es posible que se pregunte si aún puede caminar con la cadera rota, pero permanecer sedentario es lo último que debe hacer. Deberá comenzar lentamente y aumentar gradualmente el peso que pone sobre su cuerpo a medida que avanza.
El ejercicio ayudará a que sus huesos ganen fuerza y para fortalecerse, deben usarse. Siga las instrucciones de su médico sobre qué ejercicios debe hacer y qué debe evitar. Desea ganar fuerza sin esforzarse demasiado y causar más lesiones.
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Siga las órdenes del médico
Un consejo muy importante para recuperarse de una fractura de cadera es seguir las órdenes de su médico. Es fácil ser relajado cuando se trata de esto, pero es una parte vital del proceso de recuperación. Tome todos los medicamentos recetados por su médico para ayudar a aliviar y recuperar el dolor.
Desea asegurarse de comprender completamente las instrucciones postoperatorias de su médico. Siempre haga cualquier pregunta que tenga para asegurarse de obtener la mejor atención posible.
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Use medias de compresión
Los coágulos de sangre son un riesgo potencial después de una cirugía de cadera. Si no se tratan o se descubren, también pueden ser mortales. Una excelente manera de prevenir los coágulos de sangre es usar medias de compresión después de la cirugía. Deberá usarlos todos los días hasta que su médico le indique que deje de hacerlo.
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Prepare su casa para el proceso de recuperación
Después de recibir el tratamiento de fractura de cadera, querrá asegurarse de que su hogar esté preparado adecuadamente para una recuperación óptima. No querrás volver a casa, tropezar con una alfombra y luego terminar en el hospital.
Algunas cosas para pensar al preparar su hogar incluyen:
- eliminar cualquier alfombra de tiro que pueda tropezar
- mover cables eléctricos
- reorganizar los muebles para que pueda moverse libremente
- use zapatos resistentes para evitar resbalones
- instale rieles en la ducha y al lado del inodoro si es necesario
Hacer estos simples cambios en su hogar puede prevenir resbalones y lesiones.
Recuperándose de una cadera rota
Recuperarse de una fractura de cadera puede ser un proceso estresante. Sin embargo, con el cuidado adecuado y realizando los pasos de recuperación, puede volver a su antiguo yo pronto.
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